Amor propio

AMOR PROPIO: EL PRIMER PASO PARA LA SALUD MENTAL En un mundo donde constantemente nos enseñan a querer a otros, pocas veces nos enseñan a querernos a nosotros mismos. Desde pequeños escuchamos frases como “comparte con los demás”, “piensa primero en los otros” o , pero ¿cuántas veces hemos oído “ámate primero”? El amor propio es una de las bases más importantes para tener una buena salud mental, especialmente en la adolescencia, una etapa llena de cambios físicos, emocionales y sociales. ¿Qué es el amor propio?

El amor propio no significa ser egoísta o creerse superior a los demás. Se trata de reconocer nuestro valor como personas, aceptarnos con virtudes y defectos, y cuidar de nosotros mismos en todos los sentidos: físico, emocional y mental. Es la capacidad de saber que merecemos respeto, que nuestros sentimientos importan y que tenemos derecho a equivocarnos sin castigarnos por ello.

¿Por qué es tan importante para la salud mental?

Cuando una persona se quiere a sí misma, es más difícil que se deje llevar por pensamientos negativos, inseguridades o relaciones dañinas. Tener amor propio nos ayuda a:

• Establecer límites sanos: Sabemos hasta dónde podemos dar y qué cosas no debemos aceptar.
• Reconocer nuestros logros: Aunque sean pequeños, merecen ser valorados.
• Buscar ayuda cuando la necesitamos: Porque entendemos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.


¿Cómo se construye el amor propio?

No existealgo magico, pero sí pequeños pasos que podemos aplicar cada día:


• Cuidar tu cuerpo: Dormir bien, alimentarnos correctamente, hacer ejercicio, no por obligación sino como una forma de respetarnos.
• Alejarte de lo que te hace daño: Personas, lugares o situaciones que afectan tu tranquilidad.
• Perdonarte: Todos cometemos errores. No somos perfectos, pero siempre podemos aprender.
• Buscar ayuda si es necesario: Hablar con alguien de confianza o acudir a un profesional no es señal de debilidad, sino de valentía.


El amor propio no se construye de un día para otro. Es un camino que a veces se vuelve difícil, pero que siempre vale la pena recorrer. Amarnos es el primer paso para poder amar a otros de forma sana. De todo lo que pueda hacernos daño.

Cuando nos queremos bien, elegimos mejor lo que nos rodea

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