Comer bien no es una moda

 Mitos, verdades y su impacto en la adolescencia.

Al hablar de comida saludable, muchas personas creen que solamente es bajar de peso o que todos debemos estar preocupados por eso.

En realidad el comer bien es clave para cualquier estudiante y adolescente, ya que influye en el ánimo, la energía y la concentración al momento de realizar actividades que se tiene programadas. A veces hemos tenido la idea de que el "comer sano" implica solamente alimentarnos de ensaladas o jugos verdes y esto se nos puede volver en una práctica aburrida, pero es falso. Hay muchos mitos que debemos dejar atrás. Por ejemplo, cuando dicen que el saltarnos el desayuno nos va a ayudar a adelgazar, cuando en realidad saltarnos esto nos va a provocar cansancio y menos atención. Otro de los mitos más comunes es que todos los carbohidratos son malos, pero los alimentos como el arroz, la avena y las papas son fundamentales para dar energía.

La verdad es que comer de forma saludable no significa dejar de comer las cosas que nos gustan, sino aprender a equilibrar.

Es importante y fundamental aprender a disfrutar de una hamburguesa, siempre y cuando también incluyamos frutas, verduras y agua junto con actividad física en nuestro día a día.