Durante la adolescencia es muy común sentirte confundido, estresado o incluso solo. Estos sentimientos no siempre se expresan,pero afecta nuestro
pensamiento, nuestra forma de actuar y como nos relacionamos ante los demás. La salud mental no solo se trata de evitar enfermedades, sino de aprender a manejar nuestras emociones, tener autoestima y saber pedir ayuda como la necesitamos.
pensamiento, nuestra forma de actuar y como nos relacionamos ante los demás. La salud mental no solo se trata de evitar enfermedades, sino de aprender a manejar nuestras emociones, tener autoestima y saber pedir ayuda como la necesitamos.
La presión escolar, problemas familiares, cambios hormonales o el uso excesivo de redes sociales, pueden aumentar la ansiedad y el aislamiento prologando. Por eso es muy importante hablar de lo que sentimos, confiar en alguien y entender que no estamos solos, que siempre podemos buscar ayuda y la vamos a encontrar. Pues muchas veces una conversación con alguien mas puede ser el primer paso para sanar.
Pedir ayuda a un amigo, un adulto de confianza o a algún profesional no es una señal de debilidad, sino de valentía pues al hablar de tus problemas con alguien mas no es nada fácil. Asi, como cuidamos nuestro cuerpo también debemos cuidar nuestra mente. Dormir bien, hacer ejercicio, tener momentos de descanso y rodearnos de personas que nos respetan y ademas tengan buenos hábitos.
La salud mental en adolescentes es un tema serio y necesario. Reconocer a tiempo puede evitar problemas mayores en el futuro.Rompamos el silencio, hablemos sin miedo y apoyemos a quienes lo necesitan.
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